Hitteplan
Het klimaat in Nederland verandert. Het aantal warme dagen stijgt. Veel mensen genieten van het warme weer. Maar hitte kan ook leiden tot gezondheidsklachten. Daarom moeten we ons goed voorbereiden op extreme hitte.
Ouderen, baby’s, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen door hitte gezondheidsklachten krijgen. Dat noemen we hittestress. Je lichaam warmt op en kan niet goed afkoelen. En dat kan gevaarlijk zijn. Gelukkig kun je veel doen om jezelf én anderen te beschermen.
Tips om hittestress te voorkomen
- Drink genoeg water. Ook als je geen dorst hebt
- Houd je huis koel. Sluit ramen, deuren en gordijnen
- Doe rustig aan. Vooral tussen 12.00 en 18.00 uur
- Koel jezelf af en neem een lauwe douche
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar
Heb je een oudere buur, een ziek familielid of jonge kinderen in je omgeving? Kijk of je iets voor elkaar kunt betekenen.
Let op klachten zoals:
- Vermoeidheid
- Veel zweten
- Duizeligheid
- Misselijk zijn
- Snelle hartslag
Meer tips en adviezen
Wil je weten wat je nog meer kunt doen bij warm weer? Kijk op de website van de GGD(Verwijst naar een externe website)
Voorlichtingsvideo van het RIVM
Het is warm in Nederland. Fijn? Niet voor iedereen.
Bent u op leeftijd of heeft u een chronische ziekte, dan kan hitte zelfs een gezondheidsrisico voor u vormen. Dit geldt ook voor mensen met overgewicht, mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen en kleine kinderen klachten door hitte zijn heel verschillend. Zo kan het leiden tot vermoeidheid, jeuk of hoofdpijn. Ergere klachten zijn uitdroging, uitputting of een hitteberoerte waaraan je zelfs kunt overlijden.
Neem eenvoudige maatregelen om oververhitting te voorkomen. Drink voldoende, ook als u geen dorst heeft, houdt uw lichaam koel. Doe rustig aan en blijf In de schaduw. Houdt uw woning koel, gebruik zonwering en zorg voor ventilatie. En zorg voor elkaar. Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die hulp kunnen gebruiken. Meer over gezondheidsrisico's en te nemen maatregelen kijk op RIVM.nl/hitte
